Как проходит первый триместр беременности
Первый триместр беременности длится с момента зачатия и до 13 недель. Это важный и решающий этап беременности, когда зарождается новая жизнь, формируются ткани и органы будущего ребенка.
В конце первого триместра ребенок уже называется плодом и выглядит как маленький человек.
Симптомы первого триместра
С 3-4 недель некоторые женщины начинают ощущать изменения, вызванные гормонами, которые подготавливают ваше тело к развитию новой жизни.
В первом триместре беременности могут возникнуть следующие симптомы:
- головокружение, слабость, чрезмерная сонливость,
- отек груди,
- токсикоз (тошнота, рвота и чрезмерное слюноотделение),
- частое мочеиспускание,
- имплантационное кровотечение.
Визит к врачу в первом триместре
Врач задаст вопросы о менструальном цикле, предыдущих беременностях, истории болезни, лекарствах, которые вы принимаете, условиях работы, образе жизни и привычках и т. д.
После подробного собеседования врач:
- измерит ваш вес и рост, рассчитает индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить рекомендуемый прирост веса,
- проверит кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхание,
- выполнит полный физический осмотр, чтобы понять особенности вашего тела,
- выполнит акушерское обследование на гинекологическом кресле. Это поможет подтвердить беременность, определить ее срок и диагностировать возможные отклонения от нормы,
- назначит график лабораторных и (при необходимости) инструментальных исследований
Вы также можете задать вопросы об использовании лекарств, пищевых добавок и витаминов.
Последующие посещения (обычно назначаемые каждые 4 недели в течение первого триместра) при нормальном течении беременности будут менее продолжительными.
Лабораторные тесты в первом триместре беременности
Как правило, в этот период делается:
- анализ мочи на различные инфекции,
- мазок на рак шейки матки,
- тест на венерические инфекции,
- полный анализ крови,
- резус-фактор и анализы группы крови,
- анализы крови на краснуху , вирусные гепатиты В и С, вирус иммунодефицита человека.
Первый триместр — обязательный скрининг:
- ультразвуковое исследование (недели 11–13),
- анализ крови на биохимические маркеры.
Цель — чтобы определить, есть ли риск развития врожденных дефектов плода и хромосомных нарушений.
Симптомы, на которые следует обратить внимание в течение первого триместра беременности
В первом триместре особенно важно внимательно следить за изменениями в теле и состоянии здоровья, чтобы обнаружить любое расстройство на ранней стадии.
Следует обратиться за медицинской помощью в случае:
- вагинального кровотечения,
- тяжелого токсикоза,
- повышения температуры тела (выше 37,5 ° С),
- выделений из влагалища и зуда,
- боли или жжение при мочеиспускании,
- обострения хронических заболеваний.
Питание и витамины
Рацион беременной должен обеспечивать полезными питательными веществами, которые помогут ребенку расти и развиваться.
Однако лишние калории не нужны , так как они не принесут пользы, а лишь заставят набрать вес.
Рекомендации по питанию:
- Практикуйте небольшие, но частые приемы пищи.
- Не пытайтесь похудеть и придерживаться диеты. Это не очень полезно для здоровья.
- Ешьте термообработанные продукты, отдавая предпочтение вареным и тушеным блюдам.
- Не ешьте сырые продукты, особенно яйца, моллюсков, рыбу и мясо, чтобы предотвратить инфекционные заболевания и паразитов.
- Потребляйте больше фруктов, овощей, тщательно обмывая их перед едой.
- Сократите употребление кофеина.
- Исключить или сократить продукты с красителями, стабилизаторами, загустителями, усилителями вкуса.
- Откажитесь от фастфуда и газированных напитков.
- Не употребляйте алкоголь.
В первый триместр также необходимо принимать витамины и минералы. Помните, что только врач может назначить адекватный курс и дозировку.
- Необходимо принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день (за 3 месяца до зачатия и в течение 12 недель беременности).
- Добавки железа полезны, если его уровень в крови становится низким (анемия).
Советы по образу жизни в первом триместре беременности
- Очень важно бросить курить, а также избегать пассивного курения.
- Не посещайте сауны: высокие температуры отрицательно влияют на плод.
- К концу первого триместра выбирайте свободную одежду из натуральных тканей.
- Постарайтесь больше отдыхать и высыпаться.
- Защитите себя от стресса, практикуйте техники релаксации и глубокого дыхания.
- Не поднимайте тяжести.
- Принимайте лекарства только в том случае, если их назначает лечащий врач.
- Старайтесь избегать контакта с людьми с острыми респираторными заболеваниями.
- Будьте осторожны при использовании бытовой химии, откажитесь от репеллентов, автозагара и других веществ, которые могут содержать токсичные компоненты.
Физическая активность
Очень важно оставаться физически активным во время беременности. Но предварительно следует обсудить упражнения с врачом и следовать его рекомендациям.
- Отдайте предпочтение ходьбе, плаванию, аквааэробике для беременных, йоге, фитболу. Выполняйте дыхательные упражнения.
- Занимайтесь спортом в удобном для вас темпе.
- Откажитесь от силовых тренировок и активных занятий спортом.
Здоровая жизнь просто необходима для нормального развития ребенка.