Почему ребенок плохо спит по ночам
Проблемы со сном в ночное время являются распространенной проблемой у детей. Иногда причина бывает банальной и простой в решении. Большинство младенцев в первые месяцы жизни переключаются на режим дневной деятельности и ночной отдых. Но что, если ребенок не хочет спать по ночам? Непрерывное лишение сна и связанная с этим усталость влияют на общее состояние матери.
Почему ребенок не спит, возможные причины
Не отличает день от ночи
Когда малыш хорошо спит днем и просыпается ночью, он, вероятно, еще не научился отличать дневной сон от сна ночью. Дети в возрасте от 2 до 4 месяцев уже должны спать от 4 до 6 часов без пробуждения. Для того, чтобы ребенок не путал дневной сон с ночным, днем стоит спать в другом месте, чем вечером, например, в коляске.
При засыпании малыша в течение дня не затемняйте комнату, не выключайте радиоприемник и не закрывайте окно, положите ребенка в коляску, а не в кроватку. День — это движение, свет, шумы. Вечер — это время спокойствия: тушите свет, говорите шепотом, укладывайте малыша в постель, избегая энергичных движений.
Нет фиксированного распорядка дня
Ребенок должен действовать в соответствии с определенным режимом дня. Постоянный план облегчает ребенку понимание того, что происходит вокруг него. Это дает ему чувство безопасности, успокаивает его. Ежедневные ритуалы определяют ход дня.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал в определенное время дня и ночи, научите его. Когда ребенок понимает правила, он не будет возражать, когда придет время спать. Вечерние ритуалы — это знак для ребенка, который приближается к ночному отдыху.
Когда ребенок помнит порядок действий и привыкает к плану, у него не будет проблем с засыпанием в определенное время.
Ему грустно
В течение большей части дня ваш малыш чувствует вашу близость. Вы его кормите, обнимаете, носите на руках, двигаетесь — вы рядом с ним.
Момент, когда вы помещаете ребенка в постель и исчезаете с его поля зрения, является причиной, по которой у ребенка возникает проблема с засыпанием.
Как исправить это? Установите колыбель, кроватку рядом с вашей кроватью. Малыш будет спать спокойно, зная, что вы рядом.
Малыш голоден
Новорожденных кормят по требованию. Более старшие младенцы (после окончания 6-й недели жизни) получают насыщение на более долгий срок, увеличивая перерывы между приемами пищи до 3-4х часов.
В первые месяцы жизни ребенка также нужно кормить по ночам. Голодный малыш не заснет, пока его животик не будет полон.
Если ребенок часто просыпается, почему бы не кормить его перед сном? Если вы кормите бутылочкой, заранее подготовьте воду для термоса и нужное количество смеси. Это сократит время ночного кормления. 6-месячный малыш может спать большинство ночей без еды.
Ребенок не спит, потому что мокрый
Если ребенок не хочет спать, причина, может быть, проста: у него мокрый подгузник. Если Вы используете хорошие, абсорбирующие подгузники, вы не должны просыпаться по ночам.
Однако, независимо от наполненности подгузника, переоденьте ребенка, если он испражнился. От раздражения попка ребенка становится красной, в этом нет ничего хорошего – лишь еще одна причина беспокойного сна
Ему слишком жарко или, наоборот, холодно
Правильная температура в комнате ребенка должна составлять примерно 20 -22 °C. Если ему слишком жарко или слишком холодно, малыш может просыпаться. Не стоит одевать его слишком тепло. Его система терморегуляции еще только развивается.
Помните, что оптимальная температура в детской комнате составляет 20-22 днем, а ночью на 2 градуса меньше. Если вы знаете, что вашему малышу особенно не нравятся стеганые одеяла, а Вы боитесь, что на улице станет слишком холодно, попробуйте положить его в спальный мешок на молнии.
Таким образом, ваш ребенок не сможет раскрыться, а Вы будете уверены, что ему не будет холодно.
Что-то болит
Если ребенок не хочет спать или через некоторое время после того, как ему удастся заснуть, просыпается с плачем, это может быть сигнал, что у него что-то болит. Плач в середине ночи, напряженное тело, животик у ребенка – это частый симптом колик.
Если ребенок просыпается ночью, а период колик уже позади, это может быть, признаком прорезывания зубов. Боль в деснах бывает настолько сильна, что иногда объятия не достаточно. В таких случаях вы можете взять мазь, для смазывания десен, которые снимают боль.
Ему неудобно
Иногда Ваш малыш просыпается, потому что ему просто неудобно. Причиной может быть ярлычок на рубашке, слишком плотно застегнутый комбинезон, «кусающее» одеяло, слишком мягкий или жесткий матрас. Убедитесь, что одежда, одеяло или подушка не вызывают раздражения на коже ребенка.
Начинается инфекция
Если Ваш малыш не спит, кроме этого, у него заложен нос, это может быть началом инфекции. Дети дышат в основном через нос, так что насморк у малыша мешает ему уснуть.
Если Вы почистили носик перед сном, и, несмотря на это, ребенок продолжает вертеться, и ведет себя иначе, чем обычно, это может означать начало заболевания.
Было много дневных эмоций
Когда в течение дня ребенок испытал много эмоций, возможно, что ему трудно успокоиться. Много впечатлений в течение дня влияет на состояние малыша вечером.
После насыщенного событиями дня ребенку может понадобиться больше времени, чтобы успокоиться и заснуть. Можно в этот день немного продлить ванну, чтобы малыш успел расслабиться и успокоиться, прежде чем вы положите его спать.
Тревожный сон у ребенка
Когда ребенок просыпается с потной головой, водянистыми глазами и чихает, или храпит во время сна — это может означать аллергию.
Когда подозревать аллергию у ребенка?
Ночью аллергические симптомы усиливаются, потому что кровать является идеальной средой для развития клещей, паукообразных и бактерий из-за влажности, тепла и большого количества мельчайших частиц отшелушенного эпидермиса, которая является питательным веществом для них.
[info]Аллергия является наиболее распространенным хроническим заболеванием у детей.[/info]
Главной причиной является окружающая среда, поскольку все больше и больше аллергенов находятся в воздухе, а чрезмерная забота о чистоте и устранении микробов делает детский организм к ним менее устойчивым.
Гипоаллергенные постельные принадлежности для ребенка, страдающего аллергией
Во-первых, чтобы обеспечить ребенку комфортный, спокойный сон, нужно заменить подушку. Она должна быть гипоаллергенной.
В настоящее время увлечение экологической тенденцией привело к росту популярности естественного наполнителя для подушек из гречишной лузги. В составе наполнителя содержатся танины, обладающие противовоспалительными свойствами, препятствующие росту бактерий, клещей и паукообразных.
Следующий шаг — выбор матраса. Он должен, прежде всего, «дышать», чтобы ребенок потел как можно меньше. Матрас должен быть двусторонним и иметь чехол из органического хлопка.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Кажется, что некоторые дети рождаются с предрасположенностью к хорошему сну; они легко засыпают и спокойно спят всю ночь напролет. У других, однако, от рождения есть проблемы с засыпанием, сном или с тем и другим сразу.
Такие проблемы со сном могут быть довольно напряженными для родителей. Вероятно, некоторые люди, страдающие бессонницей, помнят, что проблемы со сном начались с нарушений, вызванных частым пробуждением ребенка.
По сравнению с количеством взрослых исследований было проведено несколько исследований проблем со сном, с которыми сталкиваются дети. К счастью, в последние несколько лет наблюдается рост числа исследований сна у новорожденных, детей и подростков.
Хотя после рождения младенцы спят и просыпаются очень часто, через несколько месяцев после рождения у них выстраивается ритм сна и бодрствования, который совпадает с днем и ночью.
Хотя большинство из них начинают спать всю ночь, многие все же имеют проблемы с засыпанием в нужное время, а некоторые дети часто просыпаются ночью и не могут уснуть после того, как проснутся.
Как научить новорожденного различать день и ночь?
В течение дня приучайте новорожденных к яркому свету, активности и стимуляции, а ночью к темноте и тишине; это поможет им научиться различать день и ночь и установить правильный режим температуры тела.
По мере того, как малыши подрастают, сокращайте время дневного сна, пробуждая их; это увеличит необходимость сна ночью и поможет им узнать, что ночью все спят.
Так же, как многие взрослые должны расслабиться перед сном, это также необходимо и детям. Это время должно быть приятным, предсказуемым и последовательным для них через несколько месяцев после рождения.
Приглушенный свет и приучение ребенка к тишине, такие занятия как чтение книг, колыбельные или спокойные разговоры, являются эффективными релаксационными мероприятиями.
Удостоверьтесь, что комната новорожденного достаточно темная и тихая ночью. Если вам нужно переодевать или кормить ребенка, уменьшите шум, движения, разговоры и другие виды стимуляции до минимума.
Постепенно уменьшайте количество ночных кормлений и увеличивайте время между ними, что уменьшит пробуждение. Большинство детей старше шести месяцев не нуждаются в ночном кормлении.
Одна из самых важных вещей, которую может усвоить младенец — это засыпать самостоятельно. Вот почему новорожденных нужно класть в колыбель, прежде чем они заснут, чтобы научить ассоциировать ее со сном.
Точно так же, если ребенок просыпается ночью, он должен научиться снова засыпать в колыбели. Старайтесь не позволять ему засыпать на груди матери во время кормления; имея такое теплое и удобное место для сна, он не научится засыпать в колыбели, и его трудно будет переучить.
