Эта таблица калорийности продуктов будет незаменимым помощником для тех, кто хочет похудеть. Все знают, что одно из условий снижения веса — это дефицит калорий. То есть получать энергии мы должны меньше, чем тратить.
Также важно контролировать количество белков, жиров и углеводов в рационе. И, чтобы добиться хорошего результата, нужно вести дневник питания, в котором и делать необходимые расчеты.
В таблице пищевая ценность указана на 100 гр. продуктов. Белки, жиры и углеводы указаны в граммах (на 100 гр.). Список написан в алфавитном порядке.
Овощи
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Баклажаны | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
Брюква | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 37 |
Горошек зеленый | 5,0 | 0,2 | 13,3 | 72 |
Зеленая фасоль (стручок) | 4,0 | — | 4,3 | 32 |
Кабачки | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
Капуста белокочанная | 1,8 | — | 5,4 | 28 |
Капуста краснокочанная | 1,8 | — | 6,1 | 31 |
Капуста цветная | 2,5 | — | 4,9 | 29 |
Картофель | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 83 |
Лук зеленый (перо) | 1,3 | — | 4,3 | 22 |
Лук порей | 3,0 | — | 7,3 | 40 |
Лук репчатый | 1,7 | — | 9,5 | 43 |
Морковь красная | 1,3 | 0,1 | 7,0 | 33 |
Огурцы грунтовые | 0,8 | — | 3,0 | 15 |
Огурцы парниковые | 0,7 | — | 1,8 | 10 |
Перец зеленый сладкий | 1,3 | — | 4,7 | 23 |
Перец красный сладкий | 1,3 | — | 5,7 | 27 |
Петрушка (зелень) | 3,7 | — | 8,1 | 45 |
Петрушка (корень) | 1,5 | — | 11,0 | 47 |
Ревень (черешковый) | 0,7 | — | 2,9 | 16 |
Редис | 1,2 | — | 4,1 | 20 |
Редька | 1,9 | — | 7,0 | 34 |
Репа | 1,5 | — | 5,9 | 28 |
Салат | 1,5 | — | 2,2 | 14 |
Свекла | 1,7 | — | 10,8 | 48 |
Томаты (грунтовые) | 0,6 | — | 4,2 | 19 |
Томаты (парниковые) | 0,6 | — | 2,9 | 14 |
Хрен | 2,5 | — | 16,3 | 71 |
Черемша | 2,4 | — | 6,5 | 34 |
Чеснок | 6,5 | — | 21,2 | 106 |
Шпинат | 2,9 | — | 2,3 | 21 |
Щавель | 1,5 | — | 5,3 | 28 |
Фрукты и ягоды
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Абрикосы | 0,9 | — | 10,5 | 46 |
Айва | 0,6 | — | 8,9 | 38 |
Алыча | 0,2 | — | 7,4 | 34 |
Ананас | 0,4 | — | 11,8 | 48 |
Апельсин | 0,9 | — | 8,4 | 38 |
Бананы | 1,5 | — | 22,4 | 91 |
Брусника | 0,7 | — | 8,6 | 40 |
Виноград | 0,4 | — | 17,5 | 69 |
Вишня | 0,8 | — | 11,3 | 49 |
Голубика | 1,0 | — | 7,7 | 37 |
Гранат | 0,9 | — | 11,8 | 52 |
Грейпфрут | 0,9 | — | 7,3 | 35 |
Груша | 0,4 | — | 10,7 | 42 |
Ежевика | 2,0 | — | 5,3 | 33 |
Земляника | 1,8 | — | 8,1 | 41 |
Инжир | 0,7 | — | 13,9 | 56 |
Кизил | 1,0 | — | 9,7 | 45 |
Клюква | 0,5 | — | 4,8 | 28 |
Крыжовник | 0,7 | — | 9,9 | 44 |
Лимон | 0,9 | — | 3,6 | 31 |
Малина | 0,8 | — | 9,0 | 41 |
Мандарин | 0,8 | — | 8,6 | 38 |
Морошка | 0,8 | — | 6,8 | 31 |
Облепиха | 0,9 | — | 5,5 | 30 |
Персики | 0,9 | — | 10,4 | 44 |
Рябина садовая | 1,4 | — | 12,5 | 58 |
Рябина черноплодная | 1,5 | — | 12,0 | 54 |
Слива садовая | 0,8 | — | 9,9 | 43 |
Смородина белая | 0,3 | — | 8,7 | 39 |
Смородина красная | 0,6 | — | 8,0 | 38 |
Смородина черная | 1,0 | — | 8,0 | 40 |
Финики | 2,5 | — | 72,1 | 281 |
Хурма | 0,5 | — | 15,9 | 62 |
Черешня | 1,1 | — | 12,3 | 52 |
Черника | 1,1 | — | 8,6 | 40 |
Шелковица | 0,7 | — | 12,7 | 53 |
Шиповник свежий | 1,6 | — | 24,0 | 101 |
Шиповник сушеный | 4,0 | — | 60,0 | 253 |
Яблоки | 0,4 | — | 11,3 | 46 |
Сухофрукты
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Вишня | 1,5 | — | 73,0 | 292 |
Груша | 2,3 | — | 62,1 | 246 |
Изюм кишмиш | 2,3 | — | 71,2 | 279 |
Изюм с косточкой | 1,8 | — | 70,9 | 276 |
Курага | 5,2 | — | 65,9 | 272 |
Персики | 3,0 | — | 68,5 | 275 |
Урюк | 5,0 | — | 67,5 | 278 |
Чернослив | 2,3 | — | 65,6 | 264 |
Яблоки | 3,2 | — | 68,0 | 273 |
Бобовые
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Бобы | 6,0 | 0,1 | 8,3 | 58 |
Горох лущеный | 23,0 | 1,6 | 57,7 | 323 |
Горох цельный | 23,0 | 1,2 | 53,3 | 303 |
Соя | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 |
Фасоль | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 309 |
Чечевица | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 310 |
Грибы
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Белые свежие | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 |
Белые сушеные | 27,6 | 6,8 | 10,0 | 209 |
Подберезовики свежие | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 |
Подосиновики свежие | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 |
Сыроежи свежие | 1,7 | 0,3 | 1,4 | 17 |
Крупы
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Геркулес | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
Гречневая продел | 9,5 | 1,9 | 72,2 | 326 |
Гречневая ядрица | 12,6 | 2,6 | 68,0 | 329 |
Кукурузная | 8,3 | 1,2 | 75,0 | 325 |
Манная | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
Овсяная | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
Перловая крупа | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
Пшеничная “Полтавская” | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 325 |
Пшено | 12,0 | 2,9 | 69,3 | 334 |
Рисовая | 7,0 | 0,6 | 73,7 | 323 |
Толокно | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 357 |
Ячневая | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
Каши
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Гречневая каша | 4,5 | 1,6 | 27,4 | 137 |
Кукурузные хлопья | 6,5 | 2,9 | 83,8 | 372 |
Манная каша | 2,5 | 0,3 | 16,4 | 77 |
Овсяная каша | 3,2 | 1,8 | 15,4 | 93 |
Овсяные хлопья | 11,9 | 7,5 | 69,1 | 358 |
Перловая каша | 3,2 | 0,5 | 22,7 | 102 |
Пшенная каша | 3 | 0,8 | 17,2 | 92 |
Рисовая каша | 1,5 | 0,2 | 17,3 | 79 |
Ячневая каша | 1,4 | 0,3 | 18,7 | 84 |
Ячневые хлопья | 9,1 | 3,2 | 79,7 | 345 |
Орехи
Продукты | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Арахис | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Грецкий орех | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Миндаль | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Семя подсолнечника | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
Фундук | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
Молочные продукты
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Брынза из коровьего молока | 17,9 | 20,1 | 0,0 | 260 |
Кефир нежирный | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
Кефир жирный | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
Молоко | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
Молоко ацидофильное | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 83 |
Молоко сухое цельное | 25,6 | 25,0 | 39,4 | 475 |
Молоко сгущеное | 7,0 | 7,9 | 9,5 | 135 |
Молоко сгущеное с сахаром | 7,2 | 8,5 | 56,0 | 315 |
Простокваша | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
Ряженка | 3,0 | 6,0 | 4,1 | 85 |
Сливки 10% | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 118 |
Сливки 20% | 2,8 | 20,0 | 3,6 | 205 |
Сметана 10% | 3,0 | 10,0 | 2,9 | 116 |
Сметана 20% | 2,8 | 20,0 | 3,2 | 206 |
Сырки и масса творожные особые | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 340 |
Сыр российский | 23,4 | 30,0 | 0,0 | 371 |
Сыр голландский | 26,8 | 27,3 | 0,0 | 361 |
Сыр швейцарский | 24,9 | 31,8 | 0,0 | 396 |
Сыр пошехонский | 26,0 | 26,5 | 0,0 | 334 |
Сыр плавленный | 24,0 | 13,5 | 0,0 | 226 |
Творог жирный | 14,0 | 18,0 | 1,3 | 226 |
Творог полужирный | 16,7 | 9,0 | 1,3 | 156 |
Творог нежирный | 18,0 | 0,6 | 1,5 | 86 |
Йогурт натуральный 1.5% жирности | 5,0 | 1,5 | 3,5 | 51 |
Рыба и морепродукты
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Бычки | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 145 |
Горбуша | 21 | 7 | 0 | 147 |
Кальмар | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
Камбала | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
Карась | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
Карп | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
Кета | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
Корюшка | 15.5 | 3.2 | 0 | 91 |
Краб | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
Креветка | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
Креветка дальневосточная | 28,7 | 1,2 | 0 | 134 |
Ледяная | 15.5 | 1.4 | 0 | 75 |
Лещ | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
Макрурус | 13.2 | 0.8 | 0 | 60 |
Минога | 14.7 | 11.9 | 0 | 166 |
Минтай | 15.9 | 0.7 | 0 | 70 |
Мойва | 13.4 | 11.5 | 0 | 157 |
Морская капуста | 0,9 | 0,2 | 3,0 | 5 |
Навага | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
Налим | 18.8 | 0.6 | 0 | 81 |
Нототения мраморная | 14.8 | 10.7 | 0 | 156 |
Окунь морской | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
Окунь речной | 18.5 | 0.9 | 0 | 82 |
Осетр | 16.4 | 10.9 | 0 | 164 |
Палтус | 18.9 | 3 | 0 | 103 |
Паста “Океан” | 18,9 | 6,8 | 0 | 137 |
Печень трески | 4,2 | 65,7 | 0 | 613 |
Путассу | 16.1 | 0.9 | 0 | 72 |
Рыба-сабля | 20.3 | 3.2 | 0 | 110 |
Рыбец каспийский | 19.2 | 2.4 | 0 | 98 |
Сазан | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
Сайра крупная | 18.6 | 20.8 | 0 | 262 |
Сайра мелкая | 20.4 | 0.8 | 0 | 143 |
Салака | 17.3 | 5.6 | 0 | 121 |
Сельдь | 17.7 | 19.5 | 0 | 242 |
Семга | 20.8 | 15.1 | 0 | 219 |
Сиг | 19 | 7.5 | 0 | 144 |
Скумбрия | 18 | 9 | 0 | 153 |
Сом | 16.8 | 8.5 | 0 | 144 |
Ставрида | 18.5 | 5 | 0 | 119 |
Стерлядь | 17 | 6.1 | 0 | 320 |
Судак | 19 | 0.8 | 0 | 83 |
Трепанг | 7,3 | 0,6 | 0 | 35 |
Треска | 17.5 | 0.6 | 0 | 75 |
Тунец | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
Угольная рыба | 13.2 | 11.6 | 0 | 158 |
Угорь | 14.5 | 30.5 | 0 | 333 |
Угорь морской | 19.1 | 1.9 | 0 | 94 |
Хек | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
Щука | 18.8 | 0.7 | 0 | 82 |
Язь | 18.2 | 0.3 | 0 | 117 |
Икра
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Кеты зернистая | 31,6 | 13,8 | 0 | 251 |
Лещевая пробойная | 24,7 | 4,8 | 0 | 142 |
Минтаевая пробойная | 28,4 | 1,9 | 0 | 131 |
Осетровая зернистая | 28,9 | 9,7 | 0 | 203 |
Осетровая пробойная | 36 | 10,2 | 0 | 123 |
Мясо, птица
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Баранина | 16,3 | 15,3 | 0,0 | 203 |
Баранье Сердце | 13,5 | 2,5 | 0,0 | 82 |
Бараньи Почки | 13,6 | 2,5 | 0,0 | 77 |
Баранья Печень | 18,7 | 2,9 | 0,0 | 101 |
Говядина | 18,9 | 12,4 | 0,0 | 187 |
Говяжий Язык | 13,6 | 12,1 | 0,0 | 163 |
Говяжье Вымя | 12,3 | 13,7 | 0,0 | 173 |
Говяжье Сердце | 15,0 | 3,0 | 0,0 | 87 |
Говяжьи Мозги | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 124 |
Говяжьи Почки | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
Говяжья Печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
Гуси | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Индейка | 21,6 | 12,0 | 0,8 | 197 |
Конина | 20,2 | 7,0 | 0,0 | 143 |
Кролик | 20,7 | 12,9 | 0,0 | 199 |
Куры | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
Печень свинная | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 108 |
Почки свинные | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 80 |
Свинина жирная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
Свинина нежирная | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
Сердце свинное | 15,1 | 3,2 | 0,0 | 89 |
Телятина | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
Утки | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
Цыплята | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
Язык свинной | 14,2 | 16,8 | 0,0 | 208 |
Колбасные изделия
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Вареная колбаса Диабетическая | 12,1 | 22,8 | 0 | 254 |
Вареная колбаса Диетическая | 12,1 | 13,5 | 0 | 170 |
Вареная колбаса Докторская | 13,7 | 22,8 | 0 | 260 |
Вареная колбаса Любительская | 12,2 | 28,0 | 0 | 301 |
Вареная колбаса Молочная | 11,7 | 22,8 | 0 | 252 |
Вареная колбаса Отдельная | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 228 |
Вареная колбаса Телячья | 12,5 | 29,6 | 0 | 316 |
Варено-копченая Любительская | 17,3 | 39,0 | 0 | 420 |
Варено-копченая Сервелат | 28,2 | 27,5 | 0 | 360 |
Полукопченая Краковская | 16,2 | 44,6 | 0 | 466 |
Полукопченая Минская | 23,0 | 17,4 | 2,7 | 259 |
Полукопченая Полтавская | 16,4 | 39,0 | 0 | 417 |
Полукопченая Украинская | 16,5 | 34,4 | 0 | 376 |
Сардельки Свиные | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
Сосиски Молочные | 12,3 | 25,3 | 0 | 277 |
Сосиски Русские | 12,0 | 19,1 | 0 | 220 |
Сосиски Свиные | 11,8 | 30,8 | 0 | 324 |
Сырокопченая Любительская | 20,9 | 47,8 | 0 | 514 |
Сырокопченая Московская | 24,8 | 41,5 | 0 | 473 |
Копчености, мясные консервы
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Ветчина | 22,6 | 20,9 | 0 | 279 |
Говядина тушеная | 16,8 | 18,3 | 0 | 232 |
Грудинка сырокопченая | 7,6 | 66,8 | 0 | 632 |
Завтрак туриста (говядина) | 20,5 | 10,4 | 0 | 176 |
Завтрак туриста (свинина) | 16,9 | 15,4 | 0 | 206 |
Колбасный фарш | 15,2 | 15,7 | 2,8 | 213 |
Корейка сырокопченая | 10,5 | 47,2 | 0 | 467 |
Свинина тушеная | 14,9 | 32,2 | 0 | 349 |
Яйца
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Сухой белок | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 |
Сухой желток | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 |
Яичный порошок | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
Яйцо куриное | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
Яйцо перепелиное | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Жиры, масло
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Жир бараний или говяжий топленый | 0 | 99,7 | 0 | 897 |
Майонез | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
Маргарин бутербродный | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
Маргарин молочный | 0,3 | 82,3 | 1 | 746 |
Масло растительное | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
Масло сливочное | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
Масло топленое | 0,3 | 98 | 0,6 | 887 |
Шпик свиной (без шкурки) | 1,4 | 92,8 | 0 | 816 |
Мука и выпечка
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Баранки | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
Мука пшеничная I сорта | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 329 |
Мука пшеничная II сорта | 11,7 | 1,8 | 70,8 | 328 |
Мука пшеничная высшего сорта | 10,3 | 0,9 | 74,2 | 327 |
Мука ржаная | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 |
Сдобная выпечка | 7,6 | 4,5 | 60,0 | 297 |
Сухари пшеничные | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
Сухари сливочные | 8,5 | 10,6 | 71,3 | 397 |
Сушки | 11,0 | 1,3 | 73,0 | 330 |
Хлеб пшеничный из муки I сорта | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 |
Хлеб ржаной | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
Сладости, кондитерские изделия
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Вафли с жиросодержащими начинками | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 530 |
Вафли с фруктовыми начинками | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 342 |
Драже фруктовое | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 384 |
Зефир | 0,8 | 0 | 78,3 | 299 |
Ирис | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 387 |
Карамель (в среднем) | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Конфеты, глазированные шоколадом | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 |
Мармелад | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Мед | 0,8 | 0 | 80,3 | 308 |
Пастила | 0,5 | 0 | 80,4 | 305 |
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 4,7 | 9,3 | 84,4 | 344 |
Пирожное слоеное с кремом | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 544 |
Пирожное слоеное с яблоком | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 454 |
Пряники | 4,8 | 2,8 | 77,7 | 336 |
Сахар | 0,3 | 0 | 99,5 | 374 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 4,7 | 20 | 49,8 | 386 |
Торт миндальный | 6,6 | 35,8 | 46,8 | 524 |
Халва подсолнечная | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
Халва тахинная | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 510 |
Шоколад молочный | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |
Шоколад темный | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
Алкогольные напитки
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Бренди | 0 | 0 | 1 | 225 |
Вермут | 0 | 0 | 15,9 | 155 |
Вино сухое | 0 | 0 | 0 | 66 |
Вино полусухое | 0,3 | 0 | 2,5 | 78 |
Вино десертное | 0,5 | 0 | 20 | 175 |
Вино полусладкое | 0,2 | 0 | 5 | 88 |
Вино столовое | 0,2 | 0 | 0,2 | 67 |
Виски | 0 | 0 | 0 | 222 |
Водка | 0 | 0 | 0,1 | 234 |
Джин | 0 | 0 | 0 | 223 |
Коньяк | 0 | 0 | 0,1 | 240 |
Ликер | 0 | 0 | 53 | 344 |
Пиво 3,0% | 0,6 | 0 | 3,5 | 37 |
Пиво 4,5% | 0,8 | 0 | 4,5 | 45 |
Пиво темное | 0,2 | 0 | 4 | 39 |
Портвейн | 0 | 0 | 13,8 | 167 |
Ром | 0 | 0 | 0 | 217 |
Шампанское | 0,3 | 0 | 5,2 | 88 |
Безалкогольные напитки
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Абрикосовый сок | 0,9 | 0,2 | 9,2 | 39 |
Ананасовый сок | 0,2 | 0,2 | 11,4 | 48 |
Апельсиновый сок | 0,9 | 0,1 | 8,4 | 36 |
Виноградный сок | 0,3 | 0 | 14,5 | 56 |
Вишневый сок | 0,5 | 0 | 10,6 | 49 |
Гранатовый сок | 0,2 | 0 | 14 | 58 |
Какао на молоке | 24 | 17 | 33,1 | 377 |
Квас хлебный | 0,2 | 0 | 5 | 26 |
Кола | 0 | 0 | 10 | 40 |
Кофе с молоком | 0,8 | 1 | 11 | 56 |
Лимонад | 0 | 0 | 6,1 | 24 |
Лимонный сок | 1 | 0,1 | 3,2 | 18 |
Морковный сок | 1 | 0,1 | 6,5 | 31 |
Персиковый сок | 0,8 | 0,1 | 9,1 | 37 |
Пиво безалкогольное | 0 | 0 | 4,1 | 22 |
Зеленый чай | 0 | 0 | 0 | 0 |
Черный чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
Черный чай с лимоном и сахаром (2 ч. л.) | 0,8 | 0,7 | 8,3 | 41 |
Черный чай со сгущенным молоком (2 ч. л.) | 2,4 | 2,9 | 19,1 | 112 |
Энергетический напиток | 0 | 0 | 11,4 | 47 |
Яблочный сок | 0,5 | 0,4 | 9,7 | |