Как убрать целлюлит в домашних условиях, способы и рецепты

Целлюлит появляется в разном возрасте, он может проявиться, как у молодой девушки, так и у взрослой женщины. Его место расположения, как правило, на животе, ягодицах и бедрах. Когда появляется целлюлит, с кожей происходят некоторые видоизменения, она становится менее упругой, на поверхности появляются мелкие ямки и выпуклости, внешне, напоминая, корку апельсина.

Изменения на коже происходят, в первую очередь, из-за неправильного питания. Еще одним фактором возникновения целлюлита являются гормональные нарушения.

Для эффективного и менее затратного избавления от этих кожных неровностей, необходимо начать делать массаж, как профессиональный антицеллюлитный, так и самомассаж, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Избавляясь от апельсиновой корки в домашних условиях, можно сэкономить достаточно крупную сумму денег, однако выполнять процедуру необходимо каждый день. Избавляться от целлюлита нужно начинать как можно раньше, только заметив изменения на коже. Не забывайте о физических занятиях – спорт значительно замедляет развитие и размножение целлюлита.

Стадии развития целлюлита

Первая

Слегка выраженный целлюлит – это уже первая его стадия. Чтобы его увидеть, необходимо обеими руками сжать кожу бедра. В случае, если целлюлит уже слегка заметен, необходимо поправить рацион питания, убрать копченую, жареную и жирную пищу.

Отличным выходом из сложившейся ситуации станет приготовление еды в пароварке, это не только полезно, но и вкусно. Продукты, приготовленные в пароварке, являются стопроцентно диетическими.

В день нужно употреблять около 150-200 гр. тушеных или свежих овощей, 300 гр. сваренной в пароварке куриной грудки, филе рыбы и 200 гр. каши любого сорта. Не менее важно при правильном питании пить воду, 1-2 литра в день.

Придется отказаться от сладкого, от шоколада, печенья, тортов и халвы. Для тех, кто совсем не может жить без шоколада, отличной альтернативой станет черный горький шоколад, 50 гр. в день и не более.

Что касается курения и алкоголя – то, это самые ярые активаторы размножения и проявления целлюлита на коже. Тут уж придется выбрать — красивая кожа или пагубная привычка.

Вторая стадия

На второй стадии целлюлит уже более выражен и становится заметным даже без сжатия. Это происходит в связи с тем, что клетки жира сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к слабой циркуляции крови и способствует возникновению целлюлита.

С наступлением второй стадии одной диеты уже становится недостаточно. Отличным помощником в избавлении от целлюлита может стать посещение бани или сауны, желательно, два раза в неделю.

Это поспособствует выходу лишней жидкости из организма, что приведет к потере нежелательного лишнего веса и избавлению от целлюлитной корки. На второй стадии необходим регулярный антицеллюлитный массаж — 3-4 раза в неделю.

Третья стадия развития целлюлита

Третья степень развития целлюлитной корки – самая запущенная. На этой стадии вмятины и бугорки настолько выражены, что их просто невозможно не заметить, сама кожа становится менее чувствительной.

Для борьбы с целлюлитом на третьей стадии необходимо записаться на 10-20 сеансов силового антицеллюлитного массажа. Он довольно болезненный, но на этом этапе – единственно верное решение.

Проводить такой массаж лучше всего у хорошего квалифицированного специалиста, так как неправильное его выполнение может привести к повреждению нервных окончаний.

Существуют и дополнительные методы борьбы, такие как липолиз, электролиз, всевозможные обвертывания. Но это всего лишь дополнительные методы, они не отменяют правильное питание, силовой и домашний массаж и, конечно же, физические упражнения.

Четвертая стадия целлюлита

Существует также четвертая стадия проявления целлюлита, и она уже необратима. Кожа бедер и ягодиц покрывается глубокими впадинами и чересчур выпуклыми горбинками, появляются уплотнения и подкожные пятна, слегка напоминающие синяки.

Это свидетельство того, что повреждены нервные окончания и присутствуют явные нарушения кровообращения. На этой стадии следует обращаться уже к врачу, который пропишет курс лечения, чтобы хотя бы немного улучить состояние кожного и подкожного покрова.

Правила питания при целлюлите

Целлюлит имеет несколько особенностей, отличающих его от обычного ожирения. Целлюлит не исчезает в случае потери значительного веса, то есть даже если вы похудеете, с целлюлитом все равно нужно бороться.

Его возникновение напрямую, зависит от правильного питания. Диета несомненно играет свою роль, но без физических упражнений и массажа против целлюлита, добиться желаемого результата, будет намного сложнее.

Подбирая правильный рацион питания, необходимо избегать полуфабрикатов и продуктов, включающих углеводы. В правильно разработанной диете должны присутствовать:

• капуста, лук,
• баклажан, фасоль,
• шпинат, помидор,
• огурец, укроп и цикорий.

Из ягод и фруктов полезно употреблять:

• ананас, яблоко,
• грейпфрут, клубнику,
• лимон, малину,
• киви, сливу и лесные ягоды.

Для любителей мучных изделий подойдут продукты из муки грубого помола, например, из ржи, проса, ячменя и гречихи.

Очень полезно питаться бобовыми продуктами и, конечно же, рыбой. Рыбу необходимо готовить в пароварке, так можно сохранить все ее полезные вещества, которые регулируют обмен веществ.

Что касается воды, пить нужно перед едой и через час после приема пищи. Не нужно голодовать, жесткая диета может испортить желудок, нарушить кислотный баланс в организме и привести к заболеваниям.

Диета должна быть умеренной, сытной и питательной. Желательно, не употреблять пищу после шести-семи часов вечера.

Диета против целлюлита

Избавиться от целлюлита может помочь следующая диета. Продолжительность – две недели. В течение первой недели необходимо ежедневно съедать в день один килограмм апельсин и шесть яиц, по два яйца за каждый прием пищи.

В течение следующей недели необходимо ежедневно съедать по полкилограмма гречневой или рисовой каши и три яйца, по одному за каждый прием пищи. Целлюлит – это застой в кожных покровах, от которого, при желании, можно избавиться.

Как избавиться от целлюлита

Что касается антицеллюлитного массажа в домашних условиях, то проводить процедуру нужно как можно чаще. Если есть время массировать проблемные участки кожи каждый день – массируйте.

Ежедневный массаж быстрее уберет неприятную корку с ваших бедер. Массаж лучше делать с нанесением на кожу противоцеллюлитных средств.

При выборе таких средств необходимо обратить внимание на их компоненты. Лучше всего подойдут средства с экстрактом:

• ментола,
• кофе,
• грейпфрута,
• морских водорослей,
• глины,
• корицы или эфирных масел.

Они способствуют моментальному проникновению под кожный покров и расщеплению жировых тканей. Главное помнить, что ни одно средство не будет эффективным без массажа – просто намазать его на кожу и дождаться пока оно впитается, недостаточно.

Борьба с целлюлитом – это работа, ежедневная и кропотливая, нельзя добиться хороших результатов, не приложив к этому никаких усилий.

Наносить средство против целлюлита необходимо утром и вечером. Утром – за двадцать минут до одевания, а вечером – за полчаса до сна, при этом с дополнительным массажем.

Втирать средство в кожу надо круговыми движениями до полного высыхания. Для достижения необходимого результата использовать средства против целлюлита нужно не меньше двух месяцев с выполнением массажа.

Также хорошо помогает горячая ванна с добавлением молока, меда и морской соли – по 100 грамм каждого ингредиента на полную ванну. Избавиться от нежелательной корки на ягодицах и бедрах поможет и обвертывание в домашних условиях.

Перед процедурой необходимо принять теплую ванну, распарить кожу (можно воспользоваться скрабом для тела, чтобы убрать ороговевший слой кожи). После этого можно приступать к самому обвертыванию.

Как выполнять: разогреть мед на паровой бане, затем тонким слоем нанести его на проблемные участки кожи, обернуться пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Можно укутаться одеялом. Спустя час смыть все слегка горячей водой и намазаться антицеллюлитным средством.

Профилактика

В профилактических целях нужно принимать контрастный душ – на протяжении десяти минут включать по очередности горячую и холодную воду, направляя струю воды на проблемные участки кожи. Это поможет нормализовать работу кровеносной и лимфатической системы.

Не стоит принимать такой душ после горячей ванны, это может пагубно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Душ нужно принимать с утра.

Избавиться от целлюлита навсегда просто невозможно, но можно сделать его незаметным – с помощью правильного питания, физических нагрузок, массажа и обвертывания в домашних условиях.